O exercício físico difere da atividade física por ser uma atividade estruturada, a qual se dá a partir do planejamento de como o exercício deverá ser realizado. Dessa forma, o treinador deverá ter em mente quais são as variáveis que se

O exercício físico difere da atividade física por ser uma atividade estruturada, a qual se dá a partir do planejamento de como o exercício deverá ser realizado. Dessa forma, o treinador deverá ter em mente quais são as variáveis que se deve manipular no momento em que estiver preparando as sessões de exercício. Nesse sentido, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que o treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP, ou seja, considerando as variáveis: Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.:Unicesumar, 2020.

Tendo em vista a importância da estruturação do treinamento, analise as afirmações abaixo acerca das variáveis indicadas pelo ACSM e marque (V) para verdadeira(s) e (F) para falsa(s).

I. O tempo refere-se à duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo, propriamente dito, o número de series de determinado exercícios ou o número de repetições.

II. O volume refere-se, de forma geral, à quantidade de exercício realizadas em uma sessão ou fase do treinamento.

III. A intensidade refere-se ao quão intenso é o treinamento, como por exemplo, a velocidade de uma corrida.

IV. A progressão está relacionada a como o treinador modifica as sessões de treinamento.

As afirmações acima são, respectivamente: